Каждый день мы читаем тревожные новости о пандемии коронавируса, в магазинах видим людей, которые сметают с прилавков продукты и антисептики, в разговорах с родными, друзьями, коллегами обсуждаем инфекцию. Конечно, начинаешь нервничать!

Прежде всего нужно уделить своему здоровью особое внимание. Важно соблюдать требования медиков: чаще мыть руки с мылом, использовать антисептики, не прикасаться к лицу, а также снизить контакты с окружающими людьми и по возможности самоизолироваться, при недомогании обратиться к врачу.

В условиях вынужденной самоизоляции появляется много свободного времени. Проводить его нужно с пользой, чтобы безделье не привело к дополнительному стрессу и новым волнениям.

Нужно делать то, что вас успокаивает, то, что вас отвлекает от наплыва тревожной информации о коронавирусе. Также свободное время можно потратить на хобби, занятия творчеством.

Вынужденный карантин – это хорошее время для того, чтобы доделать то, что раньше постоянно откладывалось из-за нехватки времени.

Удобно расположитесь на диване или в кресле и подумайте, вспомните, что вы когда-то не сделали или не доделали – может, в прошлом месяце, а может, даже несколько лет назад. Будь это небольшое дело (что-то сшить или связать, например) или грандиозные планы, время пришло – пора реализовывать задумки! Научитесь наслаждаться каждым моментом «жизни в изоляции» – это поможет отвлечься от тревожных мыслей

Сейчас, безусловно, непростой период, но он позволяет воплотить многие мечты, которые ранее постоянно приходилось откладывать на потом.

В связи с непростой эпидемиологической ситуацией многие библиотеки и музеи перешли в онлайн-пространство. Можно воспользоваться такой возможностью, чтобы почерпнуть новые знания.

Справиться с волнением поможет и общение с семьей. Можно поговорить о том, чем заняться в условиях самоизоляции, чтобы дети не сидели целыми днями перед компьютером, «зависая» в соцсетях или играх. Родители должны объяснять ребенку, чем можно заняться. Хорошо бы, чтобы занятия были совместные. Игры, конкурсы, тематические вечера, творческие посиделки, домашний театр – на что хватит фантазии. Это прекрасная возможность сблизиться с ребенком

Причем внимание важно не только членам семьи. Следует быть внимательнее к людям вокруг нас. Возможно, стоит позвонить соседям и спросить, не нужно ли им что-нибудь. Коронавирус – это такая проверка общества на сплоченность. Взаимовыручка сейчас очень важна. Сложная ситуация в обществе помогает сплочению, а это то, что давно затерялось. И сейчас мы можем воспользоваться свободным временем и проявить заботу по отношению друг к другу

Не нужно быть затворником! Общайтесь с друзьями по телефону, в соцсетях, устраивайте коллективные созвоны и видеоконференции. Общайтесь на приятные темы – естественно, не нужно обсуждать коронавирус. Существует огромное количество приятных и, а потом устроить «аукцион» между собой

Полностью отгородиться от новостей про коронавирус мы не можем. Быть в курсе событий важно – это помогает беречь здоровье и получать адекватное понимание того, что происходит. Однако при этом самое главное – сохранять спокойствие и здравомыслие.